شيء لا يصدق.. فواكه وخضروات مليئة بالمنازل أفضل من البرتقال والليمون تقيك من كورونا “القائمة”

أفق نيوز | خاص

في هذه القائمة تكتشف أن ليس كل حامضا يحتوي على فيتامين سي بنسبة كبيرة، فهناك فواكه وخضروات تحتوي على نسبة كبيرة وهي في متناولنا بشكل يومي.

ففي هذه القائمة توضح لك كم يحتوي كل 100 جرام من كل صنف على نسبة فيتامين سي.

على سبيل المثال 100 جرام من الجوافة تحتوي 228 ملجم من فيتامين سي، بينما البرتقال والليمون الذي نعتقد فيهما كثيرا يوجد فيتامين سي 53 ملجم مع كل 100 جرام.

كذلك الكبزرة تصدرت قائمة الخضروات باكثر من 500 ملجم ويليها البسباس ومن ثم ورق الخس والملفوف والبيبار.