5 فوائد صحية لتناول التمر مع الحليب الدافئ في فصل الشتاء

أفق نيوز ||

التمر مع الحليب الدافئ يعد مزيجًا مثاليًا في فصل الشتاء، حيث يمنح الجسم الطاقة والدفء، ويقدم العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تحسن الصحة العامة. إليكم أبرز الفوائد المدعومة علمياً لهذا المزيج:

تقوية العظام:

التمر يحتوي على معادن أساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور التي تساهم في تعزيز كثافة العظام. من ناحية أخرى، يُعد الحليب مصدراً ممتازاً للكالسيوم والبروتين، الضروريين لصحة العظام والعضلات. معاً، يشكلان تركيبة مثالية لتعزيز صحة العظام، خاصةً لأولئك الذين يعانون من ضعف العظام أو خطر الإصابة بهشاشتها.

تحسين الهضم:

التمر غني بالألياف التي تسهم في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي. كما أن الحليب يحتوي على خصائص مهدئة تساعد في تسهيل عملية الهضم. هذا المزيج يعد مفيدًا في تخفيف مشكلات مثل الإمساك والانتفاخ.

تحسين النوم:

يعتبر مزيج التمر مع الحليب الدافئ خيارًا مثاليًا لتحسين نوعية النوم. يحتوي الحليب على التربتوفان، الذي يساعد في إفراز هرموني السيروتونين والميلاتونين، اللذين يساهمان في تنظيم النوم والمزاج. كما يحتوي التمر على نفس الحمض الأميني، مما يعزز تأثير هذا المزيج في تحسين النوم وزيادة الاسترخاء.

دعم وظائف الدماغ:

التمر والحليب يحتويان على فيتامينات ب والمعادن مثل البوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تدعم الذاكرة والتركيز. تساعد هذه العناصر في تقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ التنكسية مثل مرض الزهايمر.

تعزيز المناعة والدفء:

في الأجواء الباردة، يساعد مزيج التمر مع الحليب الدافئ في تقوية جهاز المناعة. يعزز التمر من توليد الحرارة في الجسم ويوفر طاقة مستدامة، بينما يساهم الحليب في رفع درجة حرارة الجسم بفضل البروتينات الموجودة فيه. هذا المزيج لا يوفر الدفء فقط بل يقوي مناعة الجسم مما يساعد في الوقاية من الأمراض.