لا تقوموا بهذه الخطوات .. عند الإستيقاظ من النوم ليلاً

نصائح لنوم هادئ … 

يمانيون – منوعات

شاشة نيوز: كشف الخبير في مشاكل النوم والأرق، الدكتور Michael Breus عن الخطوات التي لا يجب القيام بها عند الإستيقاظ من النوم ليلاً.

وشدّد الخبير على أنّ من الضروري عدم التوجّه الى المرحاض عند الإستيقاظ في الليل، إلّا في حال الضرورة القصوى، وذلك للتمكّن من النوم مجدّداً، بحسب ما نقل موقع “cosmopolitan” عن “The Independent”.

وأصرّ على ضرورة عدم اللجوء الى الهاتف والإطّلاع على الوقت (الساعة)، ما قد يُقلق الجسم ويُصعّب عملية النوم مجدّداً، موضحاً أنّ من الأفضل عدم التوتّر بشأن ساعات النوم القليلة، بل الاسترخاء حتّى القدرة على النوم مجدّداً، وبهدوء.