ثلاث فواكه مجففة لخفض مستوى الكوليسترول في شهر رمضان

أفق نيوز |

تُعد الفواكه المجففة من الأطعمة المعروفة والمحببة خلال شهر رمضان المبارك، وتُعتبر بعضها أساسية لصحة القلب والأوعية الدموية، حيث تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.

فيما يلي أفضل أنواع الفواكه المجففة التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول، وفقًا لموقع “Only myhealth”:

الزبيب: يُعتبر الزبيب مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، مما يساهم في حماية القلب والأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.

التمر: يلعب التمر دورًا مهمًا في خفض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الكوليسترول الجيد HDL، نظرًا لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة.

القراصيا: تُعزز القراصيا صحة القلب وتحميه من الأمراض، بفضل احتوائها على الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، التي تُساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.

باختصار، تُعد الفواكه المجففة خيارًا صحيًا ومفيدًا خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.