فوائد تناول الجوافة على الريق

أفق نيوز |
تُعد الجوافة من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان بفضل احتوائها على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية. ولكن، هل من المفيد تناولها على معدة فارغة؟

تناول الجوافة على الريق يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، منها:

تعزيز الجهاز المناعي: الجوافة غنية بفيتامين سي، الذي يقوي جهاز المناعة ويعزز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات، مما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

تحسين صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الجوافة على ألياف غذائية تساعد في تحسين حركة الأمعاء، مما يسهم في تسهيل عملية الهضم والإخراج ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك وانتفاخ البطن.

دعم فقدان الوزن: تُعد الجوافة منخفضة السعرات الحرارية، وأليافها الغذائية تساهم في تقليل الشعور بالجوع، مما يساعد في السيطرة على الوزن.

الوقاية من السرطان: الجوافة تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في تقليل نشاط الشوارد الحرة في الجسم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

تعزيز صحة العين: بفضل محتواها العالي من فيتامين أ، يمكن أن تُحسن الجوافة من قوة الإبصار وتحمي العين من أمراض الضمور البقعي.

تنشيط الدورة الدموية: الجوافة غنية بالبوتاسيوم، الذي يساعد في تنشيط الدورة الدموية، وضبط ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب.

تنظيم مستويات سكر الدم: تتميز الجوافة بانخفاض مؤشرها الجلايسيمي، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ويجعلها خياراً آمناً لمرضى السكري.

زيادة الطاقة والنشاط: تحتوي الجوافة على سكريات طبيعية التي تعزز مستوى الطاقة والحيوية في الجسم.

تناول الجوافة على معدة فارغة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة بفضل هذه الفوائد المتعددة.